Photo by Fenichel:
Aaron Beck, Albert Ellis
American Psychological Association 110th Convention
Chicago, August 22-25, 2002
A Teoria Racional Emotiva Comportamental de Albert Ellis é uma Teoria Cognitiva, correspondendo a uma das Terapias Cognitivas mais bem sucedidas.
Ellis organiza sua Teoria como o modelo A-B-C- . Nosso sistema de crenças é construído ao longo de nossas vidas, o contexto sócio- cultural, mediante nossas experiências pessoais.
O Princípio do A – B – C -
A= acontecimento
B=crenças, auto-conceito, auto atribuições, suposições básicas
C= conseqüências
Procuramos no cotidiano explicar nossas emoções e comportamentos, através de um velho modelo disfuncional:
A---------------------------------------------------C
Acreditamos que acontecimentos externos tem o poder de produzir emoções e comportamentos.
Exemplo: Paulo perdeu a vontade de viver, depois que sua namorada o abandonou.
(A) causa (C) -------- ( Perda da Namorada ) causa ( Depressão )
Entretanto um mesmo fato (perda da namorada) - A - pode encorajar múltiplas emoções, conforme o que pensamos daquilo que está acontecendo. A perda afetiva poderia ser entendida como o início de um novo momento de vida. Como uma situação que envolve dor psicológica, mas que será ultrapassada e superada. Estas outras possíveis interpretações provavelmente favoreceriam outras emoções e comportamentos. Ao invés de perda de vontade de viver , depressão, poderíamos verificar Paulo triste, mas procurando outros vínculos com a vida.
(A) não causa (C). Há uma outra variável nesta relação, que é (B) do inglês belief (crenças e pensamentos). Aqui atribuímos significado para os acontecimentos, interpretamos fatos reais e transformamos em fatos cognitivos.
A------------------------B--------------------------C
Nossas crenças de que os fatos causam nossas emoções e comportamentos, geram impotência para mudarmos nossas vidas. Como não posso mudar os fatos reais, portanto minhas emoções e comportamentos estão determinados pelo mundo externo. Esta visão retira a possibilidade de transformação de nossas vidas.
Identificar nossas crenças, significados e maneira de perceber a realidade é fundamental para atuarmos como construtores de nossa vida.
Alexandre Rivero é Especialista em Psicologia Clínica CRP-06/8815, Mestre em Psicologia Escolar e Supervisor no Consultório de Psicologia e Resignificação Humana. Rua Bom Pastor, 1715 Ipiranga - Fone: 2274-8217 - www.oconsultorio.com