Competência Emocional

Olá Amigos encontro por vezes pessoas que me interrogam como viver com autocontrole, decidindo livremente sobre os caminhos a percorrer. Estes amigos falam que certas emoções parecem seqüestrá-los em suas decisões de vida, escondem valores nobres longamente cultivados, afastam os melhores propósitos. Sentem-se envolvidos em emoções que causam danos em suas vidas. O que fazer? 1º Prática do Discernimento: reflita nas suas decisões ganhos e perdas, ações e conseqüências - 2º Compreenda a Fantasia: processos centrados na imaginação podem produzir enganos nas suas avaliações sobre a realidade - 3º Aprenda a suportar frustrações no campo das ações: entendendo que o seu agir implica em limites, pois envolve o outro - 4º Diminua o alto nível de expectativa em relação a você mesmo e aos outros: aprendendo a lidar com decepções, atrações, imperfeições, ressentimentos. Desta maneira você fortalecerá seu eu interior em autonomia, autoconsciência, autocontrole, auto-estima; enfim a sua competência emocional estará mais desenvolvida.

História: “Cavalo e Cavaleiro”

Gustavo era um domador de cavalos dedicado. Sua capacidade em lidar com animais atraia atenções de diversos criadores, graças a sua habilidade e liderança. Gustavo afirmava: “a montaria implica num aprendizado de respeito mútuo, cavalo e cavaleiro devem conviver em clima de harmonia. Cavaleiro conduz o cavalo com rédeas firme, sabendo a importância do animal como energia que conduz a objetivos.” Gustavo gostava de fazer uma metáfora: “nossas emoções são o cavalo, traduzindo-se em energia e força. O cavaleiro é a racionalidade, que conduz nossos impulsos e emoções com discernimento. Razão e emoção juntos; cavalo e cavaleiro da mesma maneira.” Gustavo é um exemplo de harmonia e integração entre o homem e o animal.   

Abraço,  Autor: Alexandre Rivero (Psicólogo, Especialista em Psicologia Clínica, Mestrado USP e Professor Universitário)