"Minha Vida nas Minhas Mãos!"

Olá Amigo(a) você busca muitas vezes a paz, o bem estar, no exterior. Contudo este estado de conforto e plenitude está dentro de você. Ou seja, na maneira como percebe situações e lida com elas. A percepção que exagera acontecimentos como ameaçadores produz ansiedade e pânico. A ansiedade pode causar dores abdominais, náuseas, cefaléias.

A ansiedade compromete a competência social, cria fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e perturbação no sono.

Aprender a controlar a ansiedade, expondo-se a situações temidas gradualmente, rever pensamentos catastróficos, buscar solucionar problemas um de cada vez, fazer respiração lenta com o diafragma. Enfrentar esta inquietação e desespero, percebendo que você está tendo preocupações que não correspondem à realidade.

O controle da ansiedade produzirá a sensação de que você dirige sua vida. As Terapias Cognitivas contribuem para o controle da ansiedade.

Lembro-me de Eduardo um amigo médico muito entusiasmado com cursos e estudos. Tinha uma ânsia em aprender, foram anos de buscas e leituras. Nunca se achava  suficientemente preparado para sua atuação profissional. Acreditava sempre faltar conhecimento e aprimoramento. Adiava sempre a execução de suas atividades práticas. A ansiedade de Eduardo era fruto de sua visão catastrófica, tudo parecia perigoso, arriscado e altamente ameaçador.  Eduardo contou-me que a modificação de sua postura em evitar exercer sua profissão, deve-se a uma experiência surpreendente. Certa vez numa estação de metrô um homem caiu próximo a ele, desfilou em sua mente imagens de um ataque cardíaco ou talvez um acidente vascular encefálico. Eduardo sentiu-se paralisado, tinha dever ético de prestar socorro, mas sua insegurança gritava muito alto dentro de si mesmo, julgava-se incapaz. Foi neste exato instante que um menino de no máximo 9anos, gritou “este homem precisa de um médico”. Nesta hora Eduardo sentiu o desejo de atuar fortalecido pelo garoto e sem a supervisão de professores ou tutores, meu amigo colocou-se a serviço do homem desfalecido.

Eduardo tentou recursos e técnicas diversas, mas tudo parecia insuficiente. Até uma mulher idosa aproximar-se e falar em voz de sussurro “este homem diariamente parece desmaiar, pegue em suas mãos e fale que ele está ótimo e logo ele voltará a mover-se”. Eduardo agiu conforme sugestão da anciã e o homem começou a despertar. Provavelmente este homem sofria de um Transtorno de Somatização, convertendo para o corpo ansiedades e inseguranças. Não exigia respiradores artificiais, técnicas de reanimação, mensuração de níveis oxigenação. Exigia observação atenta e presença, pelo menos para retirá-lo da presente crise. Neste dia Eduardo compreendeu que a vida pode exigir muito menos que imaginamos. Eduardo também despertou, a senhora acordou Eduardo de um outro tipo de imobilidade, o medo de agir.

Eduardo compreendeu que tinha uma fonte inesgotável de recursos e que a vida na maioria das vezes é muito mais simples do que se imagina. E quando for complexa, façamos o possível tendo em vista nosso contexto. Eduardo é hoje um dos médicos mais requisitados.  Trabalha e dedica-se muito à profissão. A autoconfiança dele produz nos seus pacientes: calma e esperança. O tesouro muitas vezes está dentro de nós mesmos. Por mais edificante que sejam as buscas no exterior de aprendizados e recursos, não devemos ignorar nossa fonte  de possibilidades internas, revestidas muitas vezes pelos nomes: bom senso, experiência pessoal, boa vontade, desejo sincero de ajudar. Faça o melhor hoje, não exija perfeição. É bem possível que a vida lhe peça um número muito menor de recursos que você supõe necessitar para a ação. Descubra a força e a sabedoria de seu interior e notará a ansiedade diminuir e a segurança aumentar poderosamente. Neste momento você experimentará sua vida em suas mãos!

Abraço,

               Alexandre Rivero

 

 PLANTÃO DE PSICOLOGIA GRATUITO – ANSIEDADE / DEPRESSÃO / PÂNICO

 

oconsultorio.com

 

Alexandre Rivero é Psicólogo, Especialista em Psicologia Clínica, Mestrado USP e Professor

Universitário. Fone 2274-8217 ou 2915-0287 – R.Bom Pastor, 1715 – Ipiranga